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低カロリーなおつまみを探しましょう！
私はお酒が大好きです。
でも、お酒を飲むとどーしても、おつまみを欲しくなっちゃうんですよね！
みなさんもそうではありませんか！？

アルコールは体の組織にならないため、アルコールを摂取しても体脂肪にならず、代謝によって消費されるって知っていますか？
では、おつまみを食べなければ太らない。との思われるかもしれません。
しかし、お酒を飲む際には胃腸や肝臓への負担を減らすためにも、つまみは取るようにしたほうがましょう。

ダイエット中のおつまみは、低塩分・低脂肪・高たんぱく・ビタミン摂取がキーポイント！

低カロリーで胃に優しいつまみをあなたにご紹介致します。

ささみは鶏肉の中でも特に脂肪の少ない部位で消化もよい食材です。
ささみをスモークサーモンのように煙でいぶして薫製にしたのが製品があります。
生のささみのもちもち感をそのまま美味しい一品です。
酒、ビール、ワインと幅広く合うと思います。


日本酒の最高の相方と言えばイカの塩辛ですが、イカの塩辛に白、赤、黒と３種類があるのを知っていますか？
一般的な塩辛は皮ごと仕込む『赤造り』。皮をはいで仕込みをするのを『白造り』、イカ墨を混ぜ込むのが『黒造り』です。
白は淡泊、赤は旨味、黒はこくと、それぞれ異なった味が楽しめます。
イカは消化がよくカロリーが少ない。しかし、塩分の取り過ぎにはご注意してください。

低カロリーダイエットとは食べた食事の量に対し、摂取したカロリーが低くなるということを言います。
我々がおくている食生活は欧米文化の影響を大きく受けているという傾向があります。
牛肉などの肉類やパンなどの小麦類など、昔の日本文化とはない文化の食品を食べるようになりました。
従来の日本食のカロリーに比べて、大幅に高いカロリーを摂取してしまっていることになります。

美味しく楽しくダイエットをしたいものです（*^_^*）